المكان الامثل لفهم نفسك و الاخرين

الخوف من الظلام

الخوف هو ميكانزم يستخدمه عقلك لحمايتك من الاخطار التى قد تهدد سلامتك و لكن فى كثير من الاحيان تنطلق مشاعر الخوف حينما يواجه الشخص مخاطر وهميه لا يمكن ان تضره فى شىء. الخوف من الظلام او الخوف من الاشباح هى احدى الحالات التى ينطلق فيها ذلك الخوف الغير مبرر و الذى يؤثر على حياه الشخص بالسلب. الخوف دائما ياتى عندما يجهل الشخص شىء معين فمثلا ان كنت تعرف انه ليس هناك اى شىء غير عادى فى الظلام لما كنت خفت منه و لكن اعتقادك ان هناك ما لا تعرف هو الذى يجعلك تخاف.

ما الذى يسبب الخوف من الظلام؟

فى الغالب ما يكون سبب هذا الخوف هو موقف حدث لك فى طفولتك اثناء وجودك فى الظلام, فمثلا ان تركك والداك فجاه فى الظلام ثم سقت شىء بجانبك فمن الممكن ان يخزن ذلك الموقف و يؤدى الى جعلك تخاف من الظلام و انت كبير.

كيف اتغلب على الخوف من الظلام

أولا يجب عليك ان تعرض نفسك للظلام تدريجيا حتى تستوعب انه ليس هناك ما يضرك هناك , حاول قضاء وقت اطول فى الظلام و حاول ان تتحكم فى مشاعرك اثناء وجودك فيه . بالتدريج ستجد انك اصبحت تتعود على وجودك هناك و ان الظلام اصبح لا يضايقك مثلما كان من قبل . لمزيد من التفاصيل اتبع الربط الذى بأسفل الصفحه.

الخوف من الاشباح

الخوف من الاشباح ينشأ من الاعتقاد بأن هناك مخلوقات أخرى قد تهاجمك ان جلست فى الظلام. الفارق بين من يخاف من الاشباح و من لا يخاف يكمن فى الاعتقاد بان هناك مخلوقات اخرى قد تضره. هذا النوع من الخوف قد يمنع الشخص من ان يهنأ بحياه طبيعيه بل و قد يمنعه من النوم بعمق اثناء الليل مما قد ينعكس على صحته.

و لكن السوال هو. من اين نشأ هذا الاعتقاد رغم ان الشخص لم يهاجم من قبل من اى مخلوق غيرب. الاعتقاد ربما يكون انتقل الى الشخص من اصدقائه عن طريق الحكايات او عن طريق الاعلام و لكن ما جعل هذا الاعتقاد يقوى هو ان الشخص ظل يهرب من مواجهه افكاره الى ان وصلت حد اصبح يعيقه عن حياته اليوميه.

تحدى معتقداتك الخاطئه

بعد الناس يظن ان الاعلام وحده و الافلام المخيفه هى سبب الخوف من الظلام و لكن الحقيقه ان الشخص الذى لا يخاف من الاشباح لا تؤثر فيه تلك الاشياء لانه عنده اعتقاد بانه ليس هناك ما يضره اما من يخاف من الاشباح فان تلك الافلام تذكره بمخاوفه الموجوده أصلا. اذا تلك الافلام تذكر الشخص بخوف دفين و لكنها ليست السبب الاساسى فيه

اذا كنت فعلا تريد التخلص من خوفك فعليك تحدى معتقداتك الخاطئه عن طريق مواجهتها. أذهب الى المكان المظلم الذى تخافه ثم قاوم خوفك وحاول التحكم فى نفسك قدر استطاعتك. كرر هذا كل يوم و فى كل مره انتظر ظهور الوحوش فتره اطول. بعد ايام معدوده سيبدأ عقلك الباطن فى الاقتناع بأنه ليس هناك ما يضرك فى الظلام و سينتهى خوفك.

محمد فاروق هو شاب مصرى فى السادسه و العشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع

تريد معرفه المزيد؟

أخاف من الاشباح,ماذا افعل؟

كيف أتغلب على الخوف؟

أخبرنى عن العلاج السلوكى المعرفى