الاستهتار بالالم النفسى

لقد تعلمنا منذ الصغر ان نتوقف عن فعل اى شىء نفعله اذا جرحنا جرح صغير و نزفنا بعض الدماء و لكن الشىء السىء اننا تعلمنا ان نضع الجراح النفسيه جانبا و كأنها لا تضر رغم ان فى اغلب الاحيان تكون معناتنا البدنيه سببها مشكله نفسيه!!

هل تعلم حقيقه المشاعر؟

الغضب, الحزن , الاكتئاب و كل تلك المشاعر السيئه ما هى الا مجرد رسالات من عقلك الباطن تخبرك ان هناك مشكله ما عليك التعامل معها.).

فى بعض الاحيان يرسل عقلك الرساله على هيئه مشاعر سيئه فان لم تستجب يرسها لك على هيئه الم عضوى!! ان رفضت ان تستجب يرسل عقلك الالم بشكل اعلى حتى تبدأ تشتكى من
مشكله عضويه و الحقيقه هى ان السبب نفسى!!

كيف تتعامل مع المشاعر السيئه

افضل طريقه للتعامل مع المشاعر السيئه هو فهم الرسائل التى تحملها حيث ان هذه هى الخطوه الاولى تجاه حل تلك المشاكل. بد ما ان تفهم الرساله التى تحويها مشاعر معينه عليك ان تبدأ بوضع خطه للرد على هذه الرساله بحيث يستجيب لها عقلك الباطن.

فمثلا اذا كانت تلك المشاعر عباره عن مشاعر غضب فعليك تفريغ غضبك بشكل صحيح حتى لا تتصاعد تلك المشاعر. يمكنك مثلا الذهاب للجرى او لعمل اى تمرين اخر حتى تفرغ طاقه غضبك. و اذا كانت تلك المشاعر عباره عن حاله احباط فعليك ان تحاول مره اخرى او ان تكتب خطه جديده تعطى عقلك الباطن املا فيسحب منك حاله الاحباط تلك.

اما اذا تركت مشاعرك دون ان تتعامل مها فستزاد حده و قد تضرك.

أريد رؤيه طبيب نفسى

الخبر الجيد هو انك تستطيع التحدث الى متخصص عن طريق تونوماى سيلف بدون مواجهته وجها لوجه.

يمكننا مساعدتك فى التغلب على اغلب مشاكلك النفسيه عن طريق خدمه التحدث الى متخصص و التى تمكنك من الاستعانه بخبير عن طريق الهاتف او الايميل.

موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع

تريد معرفه المزيد؟

هل التحدث مع الاصدقاء يحسن المزاج؟

هل التحدث عن المشاكل يحسن المزاج؟

أريد رؤيه طبيب و لكن ليس عندى الشجاعه الكافيه