المكان الامثل لفهم نفسك و الاخرين

الاكتئاب الExogenous و الاكتئاب الEndogenous

فى كثير من المقالات قلت أنه يمكن التغلب على الاكتئاب عن طريق حل المشكله الرئيسيه التى سببت الاكتئاب, و لكن فى بعض الاحيان قد يصاب الشخص بالاكتئاب بدون أى سبب و فى هذه الحاله يسمى الاكتئاب الendogenous .

التعامل مع الاكتئاب الendogenous

هذه النوع من الاكتئاب تتسبب فيه جينات الشخص; فبدون أى سبب واضح يجد الشخص نفسه مصابا بالاكتئاب و لهذا يسمى هذا النوع بالEndo و ذلك لانه يأتى من الداخل .مضادات الاكتئاب قد تأتى بنتيجه جيده مع هذا النوع من الاكتئاب, أذا كنت مصابا بالاكتئاب بدون أى سبب فأتشر طبيبك ليدلك على نوع الدواء المناسب لك.

التعامل مع الاكتئاب ال exogenous

هذا النوع من الاكتئاب يأتى بعد تعرض الشخص لموقف معين مثل فقد شخص عزيز عليه أو الفشل فى شىء ما. الحل مع هذا النوع من الاكتئاب هو عزل المشكله تماما ثم العمل على أخذ خطوات لحل تلك المشكله أو لتقبلها ان كان حلها ليس فى مقدرتك. بمجرد أن تبدا فى حل المشكله يبدا هذا النوع من الاكتئاب فى الانسحاب الى أن ينتهى كليا.

التعامل مع الاكتئاب

السؤال المهم الذى يسأله جميع الناس هو كيفيه التعامل مع الاكتئاب مهما كان نوعه او مهما كانت مسبباته. افضل شىء يمكنك فعله للتعامل من الاكتئاب هو السير فى طريقين فى نفس الوقت.

الطريق الاول هو ايجاد طريقه مناسبه للحد من الاعراض مع الوضع فى الاعتبار ان حل المشكله لن يكمن فى تقليل الاعراض و انما هى خطوه ايجابيه ستساعدك على حل المشكله. حينما تشعر انك افضل ستتمكن من ايجاد مزاج لتحل المشكله الرئيسيه.

الطريق الثانى هو فهم سبب الاكتئاب و العمل على ايجاد الحل المناسب للمشكله الرئيسيه المسببه للاكتئاب.الطريق الثانى هو الذى سيساعدك على حل مشكله الاكتئاب بشكل نهائى و لكن السبب فى ذكر الطريق الاول هو انه سيمكنك من تفريغ ذهنك بعض الشىء لتتمكن من حل المشكله نفسها.

محمد فاروق هو شاب مصرى فى السته و عشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب
على الموقع

تريد معرفه المزيد؟

أخبرنى المزيد عن الاكتئاب؟

كيف أتعامل مع الاكتئاب؟

مشكلتى هى أنى لا أعرف لماذا أنا مصاب بالاكتئاب