ما هو العلاج السلوكى المعرفى

العلاج السلوكى المعرفى يعتمد على فكره ان نظرتك للحدث الخاجى هو ما يولد فيك المشاعر, و تلك المشاعر نفسها هى التى تؤدى الى السلوك سواء المرغوب فيه او غير المرغوب فيه. فمثلا ان وجه اليك شخص مسدسا فانك ستفكر اولا فى ان حياتك فى خطر مما سيولد مشاعر الخوف, و هذه المشاعر بدورها ستودى بك الى السلوك و هو الجرى او الصراخ فى تلك الحاله.

ما هى استخدامات العلاج السلوكى المعرفى

العلاج السلوكى المعرفى يمكن استخدامه فى التخلص من عدد كبير من المشاكل النفسيه او السلوكيات غير المرغوب فيها. فمثلا ان كنت تعتقد انك شمخص غير مرغوب فيه فان ذلك سينعكس على سلوكك و ستتصرف بطريقه تجعل الناس يعتقدون انك غير مرغوب فيك فعلا. بأستخدام العلاج السلوكى المعرفى يمكنك تغيير طريقه تفكيرك مما سيؤدى الى تغيير سلوكك و الذى سيؤدى بدوره الى عدم شعورك بأنك غير مرغوب فيك.

محمد فاروق هو شاب مصرى فى السادسه و العشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع

تريد معرفه المزيد؟

نعم, كيف استخدم العلاج السلوكى المعرفى للتغلب على مشاكلى؟