الاكتئاب مجرد رساله

حينما تلمس شىء ساخن فستجد نفسك تلقائيا تسحب يدك بسبب الالم الذى شعرت به. مثل ان جهزنا العصبى يرسل لنا اشارات لنسحب ايدينا عند الشعور بالالم فان عقلنا يرسل لنا رسائل شبيهه على هيئه مشاعر سيئه حتى نقوم بفعل شىء ما.

الاكتئاب قد لا يكون الا رساله من عقلك لتحفيزك لتحسين وضعك المالى , لايجاد اصدقاء جدد او للبحث عن عمل اخر. اذا نظرت للاكتئاب على انه رساله و رددت على هذه الرساله باخذ مواقف قويه فسيختفى شعورك بالاكتئاب.

التعامل مع الاكتئاب

الاكئتاب اكبر من ان يكون خلل فى كيماويات المخ فقط و انما هو شعور لا يمكن علاجه بطريقه صحيحه الا اذا تم فهم الاسباب الحقيقيه وراءه و معرفه الاسباب التى ادت الى حدوث هذا الخلل. مضادات الاكتئاب تساعد الشخص هلى الشعور بانه افضل حالا و لكنها لن تستطيع ان تذهب عنه الاكتئاب تماما و بمجرد امتناع الشخص تناولها ترجع اليه اعراض الاكنئاب مره اخرى.

طبعا ينصح باخذ مضادات الاكتئاب بمعرفه طبيب و لكن لابد ان تؤخذ بجانب التحليل النفسى لانه الوسيله الوحيده التى ستعرفك باسباب الاكتئاب الحقيقيه و تساعدك على التخلص منه.

أفعل شيئا

ابحث عن عمل اخر, حسن علاقاتك مع اصدقائك, عد نفسك انك ستتغير, حسن دخلك , حسن علاقتك بربك او افعل اى شىء يشعرك بانك لن تترك نفسك هكذا. كما قلنا فان الاكتئاب قد لا يكون الا مجرد رساله, ان رددت على تلك الرساله بتصرفات قويه قد يختفى شعورك بالاكتئاب سريعا.

موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع

تريد معرفه المزيد؟

كيف اتعامل مع الاكتئاب الناتج عن علاقه فاشله

كيف اتعامل مع الاكتئاب.

ما هى اسباب الاكتئاب