المكان الامثل لفهم نفسك و الاخرين

كيف اعرف ان كنت مصابا بالاكتئاب

أذا كنت لا تعرف ما اذا كنت مصاب بالاكتئاب ام لا فابحث عن العلامات التاليه و ان وجدت ان اغلبها موجود فيك فاعلم انك مصاب بالاكتئاب:

• فقد الشعور بالسعاده اثناء قيامك بالاشياء التى تحبها
• الشعور بفقد الامل
• عدم الرغبه فى القيام من سريرك فى الصباح
• فقط الطاقه تماما
• عدم الرغبه فى مقابله اى احد
• حدوث تغيير كبير فى وزنك
• التفكير فى الانتحار او الرغبه فى الموت

اسباب الاكتئاب

اذا بحثت عن تعريف الاكئاب على الانترنت فسيخبرك الجميع بدون اثتثناء انه خلل فى افرز كيماويات معينه فى المخ الا ان الجميع لن يخبرك بالتفكير فى الشىء الذى سبب هذا الخلل. نعم الاكتئاب ينشا عن هذا الخلل و لكن الخلل نفسه نتج عن مشكله فى حياتك اهملتها او لم تستطيع حلها. واجه مشاكلك, لا تلقيها وراء ظهرك, تحلى بالشجاعه و ستجد ان تعرضك للاكتئاب قد قل.

حل مشاكلك لتتخلص من الاكتئاب

ابحث فى مشاكلك غير المحلوله, فى اهدافك المهمه التى لم تتحقق و فى المواقف التى تهرب من مواجهتها و ستجد بدايه الطريق للقضاء على الاكئاب.
فور ايجادك للمشكلات ابدأ فى وضع خطه للحل و ستجد ان مزاجك يتحسن تدريجيا.

الاكتئاب ينشأ فى اغلب الاحيان من المشاكل غير المحلوله. فور ان تبدأ فى حل تلك المشاكل ستبدأ مشكله الاكتئاب فى الاختفاء.

موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع

تريد معرفه المزيد؟

كيف اتغلب على الاكتئاب؟

ما هى اسباب الاكتئاب؟