أسباب الارق
ثلاثاء, 07/08/2008 - 23:13 — admin
ما هو الارق؟
الارق هو مواجهه بعض المصاعب أثناء محاوله الخلود للنوم, التيقظ عدة مرات أثناء النوم أو الشعور بالتعب الشديد بعد الاستيقاظ. فى بعض الاحيان يكون سبب الارق هو مشكله نفسيه مثل القلق أو الاكتئاب و فى بعض الاحيان يكون له أسباب أخرى عضويه. الارق من الاشياء التى من الممكن ان تؤثر عن حياتك بالسلب لان جسدك يكون فى حاله من الاعياء بسبب عدم حصوله على القدر الكافى من النوم بالرغم من أنه يحتاجه.
ما هى أسباب الارق؟
أسباب الارق قد تكون:
- نتيجه لمشكله نفسيه أخرى مثل الاكتئاب أو القلق
- عدم انتظام فى أداء ساعتك البيولوجيه. أداء ساعتك البيولوجيه قد يتأثر بالسفر بين البلاد , العمل باليل و طول السهر.
- أنشغال البال بحدث قادم فى المستقبل
- الاكل الكثير قبل النوم
- التدخين أو شرب مشروبات بها كافيين
- نقص الماء فى جسدك
محمد فاروق هو شاب مصرى فى السته و عشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع
تريد معرفه المزيد؟