توجيه الغضب للداخل

الغضب من أقوى المشاعر التى قد يمر بها الانسان. بعض الناس يعبر عن غضبه عن طريق الصياح, البعض الاخر يعبر عنه عن طريق تحطيم الاشياء بينما يكتم بعض الناس غضبهم و يوجهوه للداخل. أنا لا أتحدث على من يتسامح أو يكتم غضبه لانه لا يريد أن يغضب و لكنى أتحدث عن من يكتم غضبه لانه مضطر لذلك. توجيه الغضب للداخل يعد من أخطر الاشياء التى قد يتعرض لها الانسان لانها قد تؤدى به الى الاكتئاب.

علاقه الغضب بالاكتئاب

هب أن هناك شخصا دائما ما يفرط فى حقوقه و لا يطالب بها. فى كل مره يشعر فيها ذلك الشخص أن حقوقه قد سلبت يشعر بالغضب و بما أنه لا يعبر عن هذا الغضب بأى شكل من الاشكال فان الغضب يحتبس فى الداخل و قد يتحول الى أكتئاب. فتلك الطاقه التى لا تجد مكان لها لتخرج لا بد و أن و تخرج بشكل أو بأخر فأن لم يكن غضب فأنه يكون أكتئاب.

بعض الناس يعرف الاكتئاب على أنه غضب موجه للداخل أو مشاعر مكبوته لا تستطيع أن تخرج المشاعر المكبوته. لا تودى فقط الى الاكتئاب و لكنها قد تؤدى الى امراض عضويه مثل الصداع و المغص بل و قد تؤدى الى رؤيه الكوابيس.

كيف تمنع الاكتئاب الناتج عن الغضب المكبوت

لمنع ذلك النوع من الاكتئاب كل ما عليك فعلك هو أن تخرج المشاعر المكبوته بشكل صحى. الرابط الموجود بأسفل الصفحه سيأخذك الى الصفحه التى تخبرك كيف تتصرف مع تلك المشاعر المكبوته و كيف تخرجها بشكل صحى.

على سبيل المثال يمكنك ان تتحدث مع الشخص الذى ضايقك بصراحه حتى لا تحمل فى داخلك مشاعر مكبوته. بعض الناس يظن ان البكاء ليس من علامات الرجوله او ان الرجل لا يجب ان يبكى و لكن فى الحقيقه البكاء هو من احدى افضل الطرق التى يمكنك بها تنفيث مشاعرك المكبوته.

يمكنك تنفيث مشاعرك المكبوته ايضا عن طريق تعلم كيف تتطالب بحقوقك بدون ان تفقد اعصابك او ان تنفعل بطريقه تضيف الى مشاعرك السيئه. فمثلا حينما يأخذ شخص دورك فى الصف فيجب عليك ان تنبهه لهذا ان كان هذا ضايقك و لكن دون ان تفقد مشاعرك او تتحدث بعصبيه.

المشاعر المكبوته قد ينتج عنها ايضا كوابيس. فمثلا ان كنت تترك مشاعرك تتراكم بدون ان تتصرف معها فقد تأتى اليك فى صوره كوابيس مزعجه تراها فى منامك. الكوابيس فى تلك الحاله ما هى الا رسالات يرسلها اليك عقلك الباطن حتى ينبهك الى المشاكل التى تتجاهلها.

محمد فاروق هو شاب مصرى فى السته و عشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع

تريد معرفه المزيد؟

نعم , كيف أتحكم فى غضبى؟

أخبرنى عن الطرق الصحيه لتصريف المشاعر المكبوته