الاكل بشراهه

بعض الناس يعانى مع الاكل بشراهه حتى ان لم يكن جائعا. ذلك الشخص يبدأ بالاكل و بعد ان ينتهى يشعر بالندم الشديد و الاحراج ان كان هناك من شاهده و هو يأكل. لعلك تعتقد ان الريجيم هو الحل الذى تحتاجه لفقدان وزنك و لكن الاكل بشراهه هى عاده سيئه ما ان تفقد من وزنك ستعيد اليك وزنك الزائد فى فته وجيزه.

لا تهرب

الاسئله المهمه التى يجب ان تسألها نفسك ان كنت تأكل بدون أن تشعر بالجوع هى:

هل تأكل لتنسى مشاكلك؟
هل شطيره اللحم يمكنها حل مشاكلك؟
هل تهرب من المواجهه و هل هذا الهروب سينفعك؟

كثير من الناي يأكل بشراهه لا بسبب الجوع و أنما بسبب الرغبه فى الهروب من المشاكل. اذا كنت تأكل لتهرب فاعلم انك لن تحل مشاكلك و انما ستؤجلها و تراكمها حتى ستصيبك بالاكتاب. أذا اردت ان تفقد وزنك فعليك ان تبتعد عن الاكل بشراهه عن طريق مواجهه مشاكلك بدلا من الهروب الى الثلاجه.

>

محمد فاروق هو شاب مصرى فى السادسه و العشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع

تريد معرفه المزيد؟

كيف أتغلب على العادات السيئه؟

كيف أتغلب على الاحساس بالذنب

كيف أتغلب على الاكتئاب؟