بناء الثقه بالنفس
- علامات الثقه بالنفس-
- التحدث بثقه-
التحدث بثقه
التحدث بثقه هى القدره على المطالبه بحقوقك بدون اخذ حقوق الاخرين و بدون ان تتصرف بسلبيه. بعض الناس يظلوا يفرطوا فى حقوقهم حتى ينتهى بهم الحال ان يشعروا بالاحباط او يشعروا ان الناس دائما ما ياخذوا حقوقهم. التحدث بثقه لا يعنى ان تغضب و تستخدم صوت عال, انما هو مهاره تمكنك من اخذ حقك دون ان تفقد اعصابك و دون ان تخرج عن شعورك.
لماذا لا أتحدث بثقه؟
التحدث بثقه هى مهاره يمكنك تعلمها و ليست شىء يورث, بعض الناس يظن انهم لا يستطيعون التحدث بثقه لانهم يعتقدوا ان جيناتهم لا تمكنهم من التحدث بثقه و هذا وهم كبير. التحدث بثقه هى مهاره يمكنك تعلمها عن طريق تطبيق بعض الاشياء البسيطه الموجوده فى تلك المقاله.
هل سيكرهنى الناس ان تحدثت بثقه؟
على عكس الاعتقاد السائد فان الناس لا تكره من يدافعوا عن حقوقهم بل تكره الاشخاص السلبيين الذين يفرطوا فى حقوقهم حتى يسترضوا من حولهم, اذا اردت التحدث التحدث بثقه فعليك ان تتبع الخطوات التاليه:
- ان تعرف ان عليك ان لا تفرط فى حقوقك مهما كانت الظروف
- ان تعرف انه لايجب عليك ان تبرر موقفك لمن حولك ان كان الامر لا يعنيهم
- ان تعرف انه من حقك ان تخبر الناس كيف تحب ان يعاملوك
- من حقك ان تقول لا او لا اعرف
- لك كل الحق ان تاخذ وقتك قبل ان تعطى ردا معينا
- من حقك ان تخطء فانت انسان
- من حقك ان تعامل باحترام
محمد فاروق هو شاب مصرى فى السته و عشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموق
تريد معرفه المزيد؟
- كيفيه التحدث بثقه-
هل يمكننى التحدث بثقه؟
مثل اى مهاره اخرى التحدث بثقه هى مهاره يمكن تعلمها و ليست موهبه نولد بها. التحدث بثقه هى القدره على ان تأخذ حقك دون ان تغضب و دون ان تضيعه.
الموضوع يحتج الى تمرين فقط
القدره على قول كلمه لا من اساسيات التحدث بثقه فكثير منا يقوم باشياء لا يريد ان يفعلها لمجرد انه لا يستطيع قول كلمه لا او لانه تعود على الا يقولها حتى اذا كان لا يريد فعل شىء معين. النصائح ااتاليه ستوضح لك ما عليك فعلا حتى تكتسب مهاره التحدث بثقه:
- أذا طلب منك شخص شىء معين ففكر فيه اولا قبل ان تقول نعم و ان تعارض مع مصالحك فقل له لا
- كلما وجدت حقك يضيع تكلم على الفور فمثلا ان اخذ شخص دورك فى الطابور فاخبره بادب انك هنا من قبله
- أستخدم كلمه "انا" مثل قولك "انا غير سعيد لانك أخذت دورى"
- استخدم لغة جسدك بحيث تظهر واثقا من نفسك, اذا لم تعرف كيف تفعل هذا فاتبع الرابط فى اسفل الصفحه
محمد فاروق هو شاب مصرى فى السته و عشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموق
تريد معرفه المزيد؟
- كيفيه التحدث بثقه الجزء الثانى-
لماذا لا استطيع التحدث بثقة؟
التحدث بثقه من المهارات المهمه التى تمكنك من عدم التفريط فى حقوقك بدون ان تكون عنيفا و بدون ان تغضب. بعض الناس يفقد اعصابه فور انتهاك حقوقه و بذلك يدفع من يتخاطب معه الى العناد مما يؤدى توهج مشاعر الغضب عند كليهما و بالتالى الى تولد المشاعر السيئه. حتى و ان نجحت فى أخذ حقك فان المشاعر السيئه التى ستتولد قد تفسد عليك يومك و تجعلك تشعر بالغضب.
اسباب عدم التحدث بثقه
هناك عده اسباب تمنع الشخص من النحدث بثقه و لكن اكبر الاسباب هو رغبه الشخص فى ان يكون مقبولا بين الناس و لذلك فهو يضحى بحقه حتى يحصل على ذلك القبول. و للاسف فان هذا منبعه فكر خاطئ فى ثقافتنا و هو ان لم تفرط فى حقوقك تصبح شخص غير ودود. يجب عليك ان تعلم انك ان ظللت تفرط فى حقوقك قد ينتهى بك الحال ان تصاب بالاكتئاب من تراكم المشاعر المكبوته تلك.
عندما كنا اطفال تعلمنا فى بيوتنا اننا لن نكون اطفال محبوبين الا اذا ارضينا جميع الناس حتى و ان كان ذلك على حساب رضانا الشخصى, و ها قد كبرت كبر معك ذلك السلوك حتى اصبحت تفرط فى جميع حقوقك دون حتى ان تشعر انك تفعل شىء مضر لصحتك النفسيه. عليك الا ان تختار بين صحه نفسيه سليمه و بين التفريط فى حقوقك عن طريق محاوله ارضاء الجميع.
محمد فاروق هو شاب مصرى فى السته و عشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع
تريد معرفه المزيد؟
- محاوله استرضاء الجميع-
محاوله استرضاء الجميع
هل تشعر بالسوء كلما انتقدك احد حتى و ان كان انتقاض بناء؟
هل تشعر بالحزن كلما يرفضك شخصا ما؟
هل تحاول ارضاء الاخرين حتى و ان كلفك ذلك سعادتك؟
هل تختار الملابس التى يحب الناس ان يراها او هل تتبع الموضه باستمرار؟اذا كانت اجاباتك بنعم اذا فانت من الاشخاص الذين يحاولون جاهدين ارضاء الناس حتى و ان كان ذلك على حسابهم الشخصى.
المشكله فى محاوله استرضاء الجميع
المشكله فى محاوله ارضاء الجميع هى ان الشخص يعلق سعادته و ثقته بنفسه
برأى الناس لذا فهو يشعر بالفرحه فقط ان رضوا عنه و يشعر بالتعاسه ان لم يرضوا عنه. هذه من اخطر الاشياء على الثقه بالنفس لان الشخص يربط ثقته بنفسه باراء الخرين و لذا فهو يظل تحت رحمه حكمهم عليه , عادلا كان ام لا.اسباب محاوله ارضاء الجميع
بعض الناس يشعر بانه اقل قيمه من اصدقائه بل و قد يشعر انه ليس له اى قيمه لذا فهو يحاول جاهدا ان يحصل على رضاء الناس و بذلك يكون معه دليل على انه شخص له قيمه , لكن المشكله ان الناس لا تقول الحقيقه دائما و بذلك يواجه ذلك الشخص العديد من الازمات النفسيه بسبب شعوره ان الناس لا تقدره.
ماذا يجب عليك فعله
اولا يجب عليك ان تعرف ان قيمتك الحقيقيه تأتى من تقديرك انت لنفسك و ليس من تقدير الاخرين لك. ثانيا يجب عليك ان تعرف ان الناس لن تعطيك دائما حكما صحيحا لذلك الاعتماد على رأيهم دائما سيؤدى الى نتائج خاطئه.
محمد فاروق هو شاب مصرى فى السته و عشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع
تريد معرفه المزيد؟
فى بعض الاحيان افعل شىء لان كل من حولى يفعله
- الجميع يفعلوا ذلك ولذلك افعله-
الجميع يفعلوا ذلك
كم مره سمعت الجمله "انا افعل ذلك لان الجميع يفعله", فى الغالب يأتى هذا الرد من شخص فى سن المراهقه و وجهه نظره تكون انه ان كان الجميع يفعل شىء فلابد ان يكون صحيح.
السؤال المهم الذى يجب ان تسأله نفسك هو هل الجميع الذين اتبعهم سعداء؟؟؟اذا كنت تتبع الجميع فى كل شىء فعليك ان تسأل نفسك الاسئله الاتيه:
- هل الجميع سعداء ام ان اغلبهم محبط و غير سعيد؟
- هل ترى الجميع يغنى وهو يقوم بالمشىء فى الشارع ام تراهم يلعنوا بعضهم البعض لاجل زحام الطرقات؟
- هل ترى الجميع حققوا احلامهم ام ان اغلبهم يعيش فى احلام اليقظه؟
بعد ان جاوبت على تلك الاسئله هل مازلت تعتقد ان عليك ان تفعل شىء لان الجميع يفعله؟
أتبع الناجحون
اذا اردت ان تفعل شيئا لان الجميع يفعله فعليك ان تفعل ما يفعله الناجحون و السعداء. و هولاء الناس ليسوا الاغلبيه و لا حتى هم كثر, بل انهم قليلون جدا لدرجه انك نادرا ما ستقابل احدا منهم. اغلب الناس لا يشعر بالسعاده و اغلب الناس لم يحقق اهدافه فى الحياه و لا حتى يعرفوا كيف يحققونها, فكيف تتبع الجميع و الجميع حالهم شديد السوء؟؟
محمد فاروق هو شاب مصرى فى السادسه و العشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع
تريد معرفه المزيد؟
ما هى المشكله فى محاوله ارضاء الجميع؟
- انا شخص ممل-
- بناء الثقه بالنفس-
- عدم الثقه بالنفس-
- علامات نقص الثقه بالنفس-
- الثقه بالنفس-