فقدان الوزن
- الوزن الزائد و الاكل الصحى-
البدانه
حينما تكلمت مع كثير ممن فقدوا كميه كبيره من الكيلوجرامات من وزنهم فى وقت كثر وجدت ان اغلبهم لم يكن يتبع ريجيم معين و انما كانوا يتبعون نظام حياه يشتمل على الرياضه, التحرك بكثره و الاكل الصحى. الريجيم ليس هو الحل لمشكله البدانه و ذلك لانه حتى و ان نجح يجعل حياه الشخص غير سعيده اثناء اتباعه.
الاكل الصحى و فقد الوزن
اذا توقفت عن التركيز فى الريجيم و ركزت فى الاكل الصحى فقط فستجد انك تفقد من وزنك بدون ان تتبع ريجيم. اكثر من الفاكهه و الخصر, اشرب الكثير من الماء, ابتعد عن المشروبات الغازيه و ابدا اكلك بتناول السطله و ستجد انك اصبحت اكثر صحه من ذى قبل بالاضافه الى فقدانك للوزن الزائد.
فقد الوزن عن طريق الاكل
افضل طريقه لفقدان الوزن هى ان لا تمنع نفسك من الاكل و فى نفس الوقت ان تتناول الطعام بمقدار . ركز على الاكل الصحى و لا تركز على وزنك و ستجد انك تفقد وزن بدون ريجيم.
الاكتئاب بسبب الوزن الزائد
هب أنك واجهت مشكله ليس لها حلا , اين تعتقد ستذهب كل مشاعرك المكبوته؟.بالطبع ستتحول تلك المشاعر الى شعور بالضيق قد يصل الى الاكتئاب فى كثير من الاحوال. الشىء الغريب هو ان الكثير من الناس يهرع الى الادويه التى تعيد الاتزان لكيماويات المخ دون ان يعالج المشكله التى ادت الى ذلك عدم الاتزان.
التصرف بسرعه قد يقلل من حدة الاكتئاب بل و قد يعالج المشكله
فور ان تبدأ فى حل تلك المشكله التى تضايقك ستجد ان شعورك بالاكتئاب قد اصبح اقل حده و ذلك لان المشاعر ما هى الا وسيله يستخدمها عقلك لتنبيهك بمشكله معينه. فور ان تبدا بحل تلك المشكله يجد عقلك انه لا احتياج لجعلك تشعر بذلك الشعور مره أخرى و بالتالى يذهبه عنك. سواء ان كانت مشكلتك زياده او نقصان الوزن فأنه فور بدأك فى التعامل مع تلك المشكله فأن شعورك بالضيق سيقل حتى و ان لم تحلها كليا. الروابط التاليه تحتوى على الخطوات التى يجب عليك أتباعها ان اردت ان تقلل او تزيد من وزنك, فقط اتبع الرابط الذى يناسبك لتعرف المزيد.
محمد فاروق هو شاب مصرى فى السادسه و العشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقعتريد معرفه المزيد؟
- كيف افقد من وزنى بسرعه-
فقدان الوزن بسرعه
السؤال الاهم من كيف افقد من وزنى بسرعه هو هل من الممكن ان افقد من وزنى بسرعه؟ كثير من الناس يفكر بطريقه خاطئه حينما يريد ان ينقص من وزنه, كل ما يفعلوه هو انهم يمنعوا نفسهم من الاكل ثم بعد عده ايام ييأسوا من عدم حدوث تغيير. فقدان الوزن هو هدف بسيط ان فكرت فى الموضوع من ناحيه اخرى بدلا من منع نفسك من الاكل. عن طريق تغيير اسلوب حياتك و اتباعك اسلوب جديد ستتمكن من فقدان وزنك ببطء دون ان تشعر انك مقيد بأى قيود.
كيف تفقد من وزنك بسرعه
ابدا بأكل الفاكهه و الخضر , اشرب الكثير من الماء و تحرك بكثره. لا تمنع نفسك من الاكل و لكن غير اسلوب حياتك بحيث تكون النتيجه ان تفقد وزنك بسبب اسلوب حياتك لا بسبب قله الاكل. أن فعلت هذا فسيقل وزنك دون ان تشعر بل و ستشعر بالسعاده لانك لم تمنع نفسك من شىء. وزنك الحالى هو نتاج اسلوب حياتك الحالى. تغيير اسلوب حياتك نفسه هو الطريقه المثلى لفقدان الوزن و ذلك لانها ستحدث بدون اى مجهود.
محمد فاروق هو شاب مصرى فى السادسه و العشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع
تريد معرفه المزيد؟
- كيف افقد من وزنى بطريقه طبيعيه-
كيف أفقد من وزنى بطريقه طبيعيه
أذا كنت تعتقد أنك يجب أن تتبع ريجيم حتى تفقد من وزنك فانت مخطىء, هناك العديد من الطرق الطبيعيه التى تساعد على فقدان الوزن بدون تعب , كل ما عليك فقط ان تلتزم بها و تتبعها. مشكله الريجيم هى انه حتى حينما ينجح يجعلك تشعر انك مقيد و لا تعيش حياه طبيعيه. الطرق الطبيعيه ستمكنك من فقد وزنك بدون التقيد بأى من تلك القيود.
فقدان الوزن بطريقه طبيعيه
- أبدا غذائك بالبروتينات فهى تجعلك تشعر بالشبع بسرعه
- كل فى طبق صغير و لكن املئه حتى اخره. ذلك سيشعرك انك اكلت كثيرا حتى اذا كنت اكلت قليلا
- لا تأكل امام التلفاز و لا تأكل الا فى المكان المخصص للاكل
- لا تقم بالتمرينات الرياضيه لمده قصيره ثم تتوقف, ان اردت ان تفقد من وزنك فعليك ان تجعل التمرينات جزءا من حياتك
- قله النوم ترفع من احتمالات زياده الوزن
- استبدل المشروبات الغازيه بالماء
محمد فاروق هو شاب مصرى فى السادسه و العشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع
تريد أن تعرف المزيد؟